jak gif

mottor: u nas nie ma niebieskiego pasa ;) jak teraz zdam na 8 kyu to bede mial bialy pas z trzema zółtymi belkami. A co do kumite to jeszcze nie mialem na egzaminie bo u nas sie zaczynaja walki chyba od 6 kyu... a ja narazie zdawalem tylko na 10 teraz mnie sensej pusicil na 8 bo widzi duze postepy :) (staram sie wkoncu :P) [...]

siemanko. Eding Ja mam alergie (atme przeje*ana choroba) i jezdze na odczulanie juz od wakacji tez mi lekarze zakazali brac jakich kolwiek odzywek moze i lepiej, jak to mowia im pozniej wezmiesz tym lepiej chodzi o kreatyne itd. Teraz jest dlugi weekend musze sie wybrac na silke i zobaczyc ile wycisne . Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

[...] osiagnac podobne efekty mniej sie orobili od niekoksujacych i bardziej chodzilo mi w tym wypadku o bezsensowne porownywanie a co do tych 6-7 kratek po stronie to wydaje mi sie to malo prawdopodobne, bo przegladalem wczoraj z ciekawosci fotki kulturystow i rzeczywiscie wiecej niz cztery rzedy to zaden nie ma Mottor: no to identyko jak u mnie

Siemanko. Czy to prawda ze jak sie pije sok cytrynowy to sie likwiduje tłuszczyk ktos sie juz pytał na ten temat tez jestem Ciekaw bo pije codziennie ? Napiszcie co daje picie tego kwasnego napoju ? Pozdro SuperSajak. Nara. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

heh... dopalacz ja to pisalem do Boss'a dopalacz jak ty zaczynasz dopiero to kreatyna nie dla Ciebie ;) dla Ciebie dobry trening i dobra dietka - ewentualnie jakis gainerek or bialeczko :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Yerek:Wręcz przeciwnie.Poziom testosterony wtedy maxymalnie wzrasta.A tak wogóle to są niezłe aeroby ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

Moge robić zamiast sztrugsów takie ćwiczenie na maszynie,że naciska na ciebie z góry a ty wyciskasz tak samo jak w sztrugsach?Mam nadzieje że wiadomo o co chodzi. vox

ja też chcem zamówić koszulke tak jak sajo vox

[...] około 2,5 roku i mam wyskok mniej więcej 80cm dokładnie nie wiem bo dawno nie miałem mierzonego . Specu - ja mam jeszcze 3 treningi w klubie i tam naskacze się masakrycznie dużo , więc nie wiem czy musze tak ostro trenować nogi . Czy stało by się coś jak bym zaczołe je trenować od ferii?? jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

yarek!!!! masz identyczny pasek jak ja!!! :[[[ oddawaj __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

siemanko. Popmki do gory nogami wlasnie robiem i zrobiłem 12 bez rozgrzewki ale rece bola. Jutro zawody i pofinały ( w reczna ) ciekawe jak pojdzie? Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

[...] w najlepszym czasie i ktorego nie polecam bo raczej nikt go nie wytrzyma" denerwuje mnie to, skąd wiesz, może znajdzie się kilku takich, którzy wytrzymają - gadasz jakbyś był najlepszy! Tylko w trosce o wasza dupe Ja raz tak zaczalem w rowno rok temu (a juz nozki konkretnie katowlem od dluzszego czasu ) i skoczylo sie to nadwyzerzeniem [...]

Mottor17 ale wytlumacz mi co suchar moze miec na poczatku ?? na co go ukieronkowywac ??? na poczatku jedzie sie trening na wszystkie partie a dopiero jak juz jestes jako-taki to mozna sie ukierunkowywac a zreszta chyba kazdy ma jakies oczy i sam wie najlepiej co ma malego hehehee a poza tym to zdjecia nie oddaja tego co jest naprawde pozdro [...]

Co myślicie o tym żeby skrzyżować w treningu : klatke z tricepsem biceps z plecami barki z kapturami łydki... i np przedramie Bo jak do tej pory robiłem : klatka z bicem triceps z barkami (nudy) plecy z kaptury (nudy) łydki - nie robiłem wcale to mi się nudziło czasami a teraz po takiej roszadzie powinno być dobrze jestem przygotowany na [...]

ciężar zwiększysz jak będziesz uważał że dasz rade więcej wycisnąć

[...] trenujesz ud,to spróbuj najpierw przepłynać 8 długosci basenu samymi nogami.Gwarantuje ci zarąbiste zakwasy i przyrosty w ciągu następnuch dni. Carter007:Powiedz cos więcej,jaki trening robisz(na rzeżbe czy na mase).Wydaje mi sie,że mozesz troche zwiększyc cieżar,ale najlepiej by było gdybyś zastosował progresje(zmiejszj ilosc powt.zwiększając [...]

michail według mnie tutaj większość osób wprowadza w błąd typu kreatyne bierz jak zaczniesz ćwiczyć . I jeśli tak dalej pójdzie i nowi sie nie uspokoją to jestem absolutnie za przeniesieniem do szatni tego postu Życie jest za krótkie by być małym.....

Podobnie, jak SCD- czytaj linka ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 600 g ziemniaków Różne kombinacje pozycji 2, 3, 4. 4.Po treningu 3 duże banany 125 g ryżu + wkrojone 3 duże banany, rodzynki i inne owoce 5.Kolacja a)Tuńczyk z puszki + 100 g pieczywa (czarnego ) b)Jajecznica POMIEDZY WCINAM JAKIEŚ OWOCE NAJCHETNIEJ BANANY , POMARAŃCZE I jak ?? Może być?? jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

yarek antykatabolke mozesz sobie sprawić będzie lepsza regeneracja, glute kup i ewentualnie ZMA może Ci pomóc jak czujesz się przemeczony Życie jest za krótkie by być małym.....